কথায়-কথায় রেগে যান? হতে পারেন ডিসথেমিক ডিসঅর্ডারের শিকার

 

কথায়-কথায় রেগে যান? হতে পারেন ডিসথেমিক ডিসঅর্ডারের শিকার 

লাইফস্টাইল ডেস্ক: আপনি কি কথায় কথায় রেগে যান? এক মুহুর্তে খুশি হন এবং পরের মুহুর্তে হতাশ হয়ে পড়েন? আপনি কি বারবার আপনার মেজাজ পরিবর্তন হতে থাকেন, আপনিও কি মনে করেন যে, আপনি বিষণ্নতায় আছেন? উত্তর যদি হয় হ্যাঁ, তাহলে আপনার সাবধান হওয়া দরকার কারণ এগুলো ডিসথেমিক (Dysthymic Disorder) ডিসঅর্ডারের লক্ষণ। ডিসথেমিককে পারসিস্টেন্স ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারও বলা হয়। এর শিকার হলে দীর্ঘদিন কোনও কাজই উপভোগ করতে পারবেন না। এর কারণে একজন ব্যক্তি, মানুষের সাথে মিথঃস্ক্রিয়া কমিয়ে দেয় এবং বেশিরভাগ একা থাকতেই পছন্দ করে। এখন আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেন যে ডিপ্রেশনেও এমনটা হয়, তাহলে এটাকে ডিস্থিমিয়া বলা হয় কেন? চলুন জেনে নিই ডিস্থিমিয়া সম্পর্কে যা জানা জরুরি

 ডিসথেমিক কী?

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, ডিসথেমিক এক ধরণের মুড ডিজঅর্ডার। এটি এক ধরনের হালকা বিষণ্নতা এবং বিষণ্ণতাজনিত ব্যাধির মতো এটিও কোনও গুরুতর লক্ষণ দেখায় না। এই কারণেই একে পারসিস্টেন্স ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডার (PDD)- ও বলা হয়। দীর্ঘস্থায়ী এই সমস্যার খপ্পরে পড়ার পর যে কোনও ব্যক্তি বিষণ্ণ বা ক্ষীণ মেজাজে থাকেন।

 

ডিসথেমিকের লক্ষণ

এটি এমন একটি মুড ডিসটার্বের এমন সমস্যা, যা দীর্ঘ সময় ধরে চলতে পারে। এটি বিষণ্নতার মতোই কিন্তু তার চেয়েও গুরুতর। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বেশিরভাগ সময় মেজাজের পরিবর্তন, হতাশা, ক্লান্তি, কম শক্তি, মনোযোগ হ্রাস, সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা, রাগ, ক্ষিদে বা ওজনের পরিবর্তন, নিদ্রাহীনতা এবং অরুচি।

 

ডিসথেমিকের কারণ

ডিসথেমিকের প্রধান কারণ কী সে বিষয়ে কিছু বলা যাচ্ছে না। বিশেষজ্ঞরাও একই কথা বিশ্বাস করেন। যাইহোক, কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে, এটি জেনেটিক, পরিবেশগত এবং জৈবিক কারণের জন্য হতে পারে। যেকোনও ধরনের মানসিক অসুস্থতা বা বিষণ্নতা বা মানসিক অসুস্থতার পারিবারিক ইতিহাস, ট্রমা, অপব্যবহার, কোনও চাপের ঘটনা, মস্তিষ্কের রসায়নের ভারসাম্যহীনতা, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা বা শারীরিক ব্যথা এবং ওষুধ খাওয়ার কারণে ডিসথেমিয়া হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এটি যেকোনও বয়সে ঘটতে পারে।

 ডিসথেমিকের চিকিত্সা

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এটি একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা, তবে যদি এর লক্ষণগুলি সময়মতো সনাক্ত করা যায় তাহলে সঠিক হস্তক্ষেপের সাহায্যে এর চিকিত্সা করা যেতে পারে। যদিও, এটা ঠিক হবে, এটা নিশ্চিত করা হয় না, তবে কয়েকটি বিষয় মাথায় রাখলে এর থেকে বেরিয়ে আসা যায়।

 

 ডাক্তারের পরামর্শ

ওষুধ এবং মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য

জীবনধারা পরিবর্তন করুন

প্রতিদিনের ব্যায়াম, সঠিক খাদ্যাভ্যাস

ভালো থেরাপিস্টের সাহায্য নিতে পারেন

কারও ডিপ্রেশন নিয়ে মজা করবেন না, তার সাথে কথা বলুন।