হজমের জন্য ক্ষতিকর খাবার
লাইফস্টাইল ডেস্ক: খাবারে অনিয়ম পেটের সমস্যা তৈরি করতে পারে। এই প্রতিবেদনে জেনে নেওয়া যাক হজমের জন্য সবচেয়ে খারাপ খাবার সম্পর্কে-
ভাজা খাবার
পাকোড়া, বার্গার, নুডুলস এবং ভাটুরার মতো জাঙ্ক ফুডে ফাইবার কম থাকে এবং এর ফলে ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
অ্যালকোহল
অ্যালকোহল পরিপাকতন্ত্রকে জ্বালাতন করতে পারে, এটি হজম প্রক্রিয়া ধীর করে দেয়, অ্যাসিডের উত্পাদনকে প্রভাবিত করে এবং এতে করে পেট খারাপ হতে পারে।
ডাল
ডালও কখনও কখনও পেটে ব্যথার কারণ হতে পারে। গ্যাসের সমস্যা রয়েছে এমন ব্যক্তিদের রান্নার সোডা দিয়ে ভিজিয়ে ও প্রেসার রান্না করা ডাল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা গ্যাসের গঠন হ্রাস করে।
প্রক্রিয়াজাত খাদ্যের
টিনজাত, ফ্রোজেন এবং প্যাকেটজাত খাবারে পুষ্টি নেই। এগুলোতে চিনি বেশি, ফাইবার কম এবং প্রিজারভেটিভ থাকে। ফলত সহজে হজম নাও হতে পারে।
No comments:
Post a Comment